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[生活信息] 吃出肌肉,这9种食物必不可少!

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  • TA的每日心情
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    发表于 2016-9-25 09:49 | 显示全部楼层

    转自2016-09-24 [url=]全球健身指南[/url]

    增肌时
    吃错了就等于白练了
    你该吃掉多少的热量
    一般的计算方法是体重磅数x20=
    你一日该摄取的热量

    不管你吃什么
    以下三类毫无疑问
    只要你知道一点点健身
    你都知道这三类是必须吃的


    但是这三类很容易被忽视
    看完你就不想忽视了



    这三类很多健身的人甚至没听说过需要吃
    今天MAX给大家科普个健身冷知识
    让肌友们的健身食谱越来越丰富!


    没什么特别的目的
    知道很多健身达人
    也是吃货


    如果坚持可以换来一点点改变的话,我愿意等下去,哪怕一年,抑或一生
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    发表于 2016-9-25 10:25 | 显示全部楼层
    板凳我来坐
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     楼主| 发表于 2016-9-25 10:32 | 显示全部楼层

    你已经坐上沙发了
    如果坚持可以换来一点点改变的话,我愿意等下去,哪怕一年,抑或一生
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    发表于 2016-9-25 10:57 | 显示全部楼层
    戦神 发表于 2016-9-25 10:32
    你已经坐上沙发了

    我忘记坐沙发了
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    发表于 2016-9-25 11:12 | 显示全部楼层
    女生的也适合么
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     楼主| 发表于 2016-9-25 11:16 | 显示全部楼层
    Bingo 发表于 2016-9-25 11:12
    女生的也适合么

    适合
    如果坚持可以换来一点点改变的话,我愿意等下去,哪怕一年,抑或一生
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